メモ①〜ダイエットをイロイロと試しても結果が出ない！？〜

全っっ然体重が落ちない。。。

３０歳過ぎたあたりから体重が増え続け

気がつけば１０kgも増えていた。。。

週末には運動をしているし、、、

食事にも気を使っている、、、

なのに体重が減らない！

むしろ更に増えてる！？

そんな人いませんか？

私もそんな中の一人、

正月太りで体重が６３→７３kgまで増えた！

５年ほどダイエットのために運動してみたり

食事制限してみたり、EMSマシン使ってみたり、、、

イロイロ試したが全く体重が減らなかった。。。

そんな私も今では６２kgまで体重が減りました！

私が何をしたのかというと、、、

１．体重計（体脂肪も計れるもの）の購入

２．食事の管理

これだけ！

職業柄体は動かすがダイエットのために運動はしていません！！

えっ！？食事制限してダメだったんじゃないの？

そう、食事制限ではダメだったのです。

でも、食事の管理なら結果が出たのです！

キーワードは

・一日に必要なカロリー

・摂取カロリー

・消費カロリー

・食事の内容

・食事のタイミング

ここを意識してみなさんもダイエットをしてみてはいかがでしょうか？

ダイエットは楽しく気長に、頑張っていきましょう〜♪