皆さんは食事を 腹八分に押さえることが できますか？ 私は正直なところ 腹八分に押さえることが できません、、、 晩御飯は特に満腹になるまで 食べてしまいます。。。 今回は 満腹感を得られる食事の方法 についてお話ししたいと思います。 ①早食いをやめ…

私は基本的には 飲まないのですが 皆さんはお酒は飲みますか？ 中には毎晩晩酌をする人や 食事会など お酒を飲む機会が多い人も いるかと思います。 そこで今回は お酒を飲んでも 太らない方法について お話ししたいと思います。 なぜお酒で太ると思いますか…