#スイーツ
皆さんは食事を 腹八分に押さえることが できますか？ 私は正直なところ 腹八分に押さえることが できません、、、 晩御飯は特に満腹になるまで 食べてしまいます。。。 今回は 満腹感を得られる食事の方法 についてお話ししたいと思います。 ①早食いをやめ…
私は基本的には 飲まないのですが 皆さんはお酒は飲みますか？ 中には毎晩晩酌をする人や 食事会など お酒を飲む機会が多い人も いるかと思います。 そこで今回は お酒を飲んでも 太らない方法について お話ししたいと思います。 なぜお酒で太ると思いますか…
仕事が忙しいと晩ごはんを コンビニのお弁当や外食で 済ませちゃう人も 多いのではないでしょうか？ 私も仕事が忙しい時期に 自炊を止めて以来 お弁当や外食ばかりの 食生活になってしまいました。 コンビニ弁当は太りやすい！？ コンビニ弁当はよく 太りや…
日本人ってお米大好きな人 多いですよね！ 特に男性は何歳になっても 大盛って人を時々見かけます。 極めつけは私の職場の後輩で 冷たいご飯をおかずに 温かいご飯を食べる、 って強者もいます！ 私自身はお米はあまり 食べないのですが、 スイーツはよく食…
仕事の合間についついおやつを 食べてしまうことって 無いですか？ 私は働き始めた頃から 10時と15時の休憩中に おやつを食べていました！ 仕事柄体力も使うし 若い時は代謝も良いので それでも太ることは 無かったのですが 30歳過ぎた辺りから デスクワーク…
男性だとやはり ダイエットをするなら 筋肉をつけてそれで痩せたい！ って方が多いのでは無いでしょうか？ でも、 ジムに行く時間もお金も無いし ダンベルとか買っても 部屋に置くところがない、、、 そんな人…います…よね？ ここで考えてもらいたい！ 貴方…
食事制限をしても 筋トレをしても 三日坊主で終わってしまう すぐに挫折してしまう って事ありませんか？ 私は飽き性な性格な為に 幾度となくダイエットを 失敗してきました。 そして、理由はどうあれ ダイエットを 挫折してきた人も多いと思います。 そこで…
間食をしているわけでも大食いをしてるわけでもないのに何故か太ってる(痩せない)って人いませんか？ 私も体重が増えてきた頃にかなり食事を意識して生活していたのですが痩せるどころか何故か増加してしまうという事を経験したことがあります。 なぜ痩せな…
残業で晩御飯が深夜近くになる ことが多いんだよね。 とか、昼食を抜くことが 結構あるんだよね、 って人もいるのではないでしょうか？ メディアでもよく食事が不規則 だったり深夜に食事をとると 太りやすいと言われています。 なぜ食事が不規則だと太りや…
昔のプロテインは めちゃくちゃ不味かった ですよね！ 美味しくなさすぎて 数回使って残りは捨ててしまった 経験が幾度と無くあります。。。 最近は筋トレブームもあってか コンビニで売られるようになって 味も良くなってきましたが、 それでもまだまだ美味…
最近のコンビニのスイーツは とても美味しいですよね！ コンビニに立ち寄ると ついつい買ってしまうって人も 多いのではないでしょうか？ 私もスイーツが大好きで、 食後にスイーツ3個 なんて事もよくあります！笑 コンビニの代表的なスイーツと 言えばシュ…
本やネットで情報を集めている といろいろなダイエット方法が 出てきてどれが効果的なのかわ からないですよね！ 片っ端から挑戦して結果がでな かったり、逆に情報が多過ぎて さらに迷ったりした人もいるの ではないでしょうか？ はっきり言ってなんでも良…
数年前ダイエットのために5日 間のファスティングを試したこ とがある。もちろんその時はイ ンストラクターのアドバイスを 受けながら行ったのだが、我流 でファスティングを行った知り 合いは倒れて病院送りになって しまった。 なぜファスティングの話をし…
よくダイエットのために過度の 食事制限をして体調を崩したと か、スポーツ時の持久力がなく なったとか耳にすることがあり ますね。 私も一度5日間のファスティン グを試してみたのですが、ファ スティングあけのサッカー(35分 ハーフ)は本当に動けなかった…
数年前に流行った置き換えダイエットを試したことがある人も多いのではないのでしょうか？ 私も一度試して、、、一日で止めたという経験を持っています！なぜ止めたのか、それはもちろんお腹が空くからです！！それに美味しくなかったし。。。そもそも大食い…
サッカーとか野球とか運動をするのは好きなんだけど、ダイエットの為に筋トレとかランニングとか基礎トレーニングをするのは苦手なんだよね、、、って人いませんか？ って、私がその中の一人なんですけど、、、ランニングは一週間も続かないし、筋トレは一日…
ジムに通うとお金がかかりますよね！？ スポーツジムだと月に一万円前後、パーソナルトレーニングジムだと数十万円もかかってしまいます。。。 仕事で、、、用事で、、、って感じで一ヶ月間全く通う事ができなかった！ という経験がある人も多いのではないの…
ダイエットにはやっぱり運動でしょう！ と思っていても、日々の残業や飲み会などで 平日はなかなか運動する時間が取れないですよね、、、 休日も疲れてるし、予定もあるしで運動する時間がない、、、 そんな人多いのではないかと思います。 私もそんな生活を…
「すぐに体重が戻るんだよね(泣)」 と知り合いがよく言っている。 私自身もリバウンドの経験はある。。。 というか、ダイエットで結果が出なかった時期を振り返ってみると全く体重が減らなかったわけではないのだ。 ２、３kg減っては戻り、また、２、３kg減…
