メモ⑩~コンビニスイーツをついつい食べてしまう!!~
最近のコンビニのスイーツは
とても美味しいですよね!
コンビニに立ち寄ると
ついつい買ってしまうって人も
多いのではないでしょうか?
私もスイーツが大好きで、
食後にスイーツ3個
なんて事もよくあります!笑
コンビニの代表的なスイーツと
言えばシュークリームだろうか?
シュークリーム1個のカロリーは
約160kcalぐらいみたいですね。
一日一個ならカロリー的には
許容範囲かな、、、
別の健康面で影響が出そうだが。。。
体重を減らすには
・摂取カロリー<消費カロリー
この状態を維持できれば
良いわけなので、
アレは駄目、コレは駄目と
制限かけずに好きなものを
食べたら良いのではないかと
思います!
大事なのは
カロリーをコントロールする事
なので、そのコントロールを
食事で行うのか運動で行うのか
ですね。
ということで
キーワードは
・一日に必要なカロリー
・摂取カロリー
・消費カロリー
・食事の内容
・食事のタイミング
以上の事を意識してダイエットを進めてみてはどうでしょうか?
ダイエットは楽しく気長に、スタイルに自信が持てる自分を目指していきましょう!